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糖尿病患者三餐在外飲食，比較不易控制血糖。營養師楊忠偉建議注意「少油、均衡、適量」三個飲食技巧，有助妥善控制血糖。

美國糖尿病學會建議，最有效維持血糖穩定的方法就是正確控制飲食，以早餐來說，燒餅、油條、漢堡、水煎包、蛋餅等含有較高油脂量，西點麵包也可能隱藏大量油脂，建議應以清淡飲食為主，比如多吃饅頭、土司、清粥、麥片等食物。

飲料方面，減少含糖飲料，可以開水取代。營養師指出，建議選擇蛋白質類飲料，比如脫脂或低脂牛奶、豆漿等比較好，如果是米漿、薏仁漿等主食類飲料，病患若要食用的話，需和早餐主食合併計算一餐總醣量。如果想來杯咖啡、茶葉飲料提神，最好無糖、不加奶精。

就以午餐、晚餐來說，建議每餐搭配適量主食及蛋白質類食物，油脂必須少量，以及攝取大量蔬菜。主食類為含醣食物，容易直接影響血糖，病人用餐時最好區分那些食物為主食類，並將份量控制在營養師建議量。

蔬菜所含纖維具有維持腸道正常功能、預防便秘、穩定血糖等益處，然而，外食族常有蔬菜量攝取不足問題，像這種情況可以叫盤燙青菜，或是晚上回家後再補足蔬菜量，每天最好吃一碗半以上的蔬菜量比較好。

其實少油進食有技巧可循，比如食用雞肉、雞腿要去皮，少喝濃湯、芶芡湯，少吃炒麵、加工品，用餐時最好不沾醬或不拌醬汁。

金馬影展經典出擊！今年適逢莎士比亞逝世400周年，金馬影展規劃6部包括「王子復仇記」在內的莎劇改編經典電影。此外「經典重現」單元則將獻上奇士勞斯基「十誡」、葛里菲斯問世100周年的「偏見的故事」、王子半自傳音樂電影「紫雨」以及盧貝松捧紅少女娜塔莉波曼的「終極追殺令」一刀不剪導演版等4部影片。

莎劇歷久彌新，不斷被改編在大銀幕重現，其中1948年勞倫斯奧立佛自導自演的「王子復仇記」拿下奧斯卡最佳影片及影帝，勞倫斯奧立佛詮釋莎劇的深厚功力也堪稱「莎劇之王」。同樣來自英國、能導能演的肯尼斯布萊納，也挑戰過多齣莎劇，「都是男人惹的禍」由他和前妻艾瑪湯普遜合作，是難得一見的傑出喜劇。

金馬影展的另外4部莎劇改編電影還有：義大利名導法蘭哥柴菲萊利的「殉情記」；「萬磁王」、「甘道夫」男星伊恩麥克連主演的「理查三世」；奧森威爾斯融會貫通5齣莎劇完成的「夜半鐘聲」；德瑞克賈曼從莎翁十四行詩獲得靈感的「天使的對話」。

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

上市 PCB 廠金像電 (2368-TW) 在 9 月 23 日挾 1.45 萬張大量攻堅，股價以 12.45 元收高，價量同 8 月 17 日以來新高，一周來股價漲幅並達 10.1%。而目前金像電股價仍低於每股淨值的 12.96 元。

金像電?7 月營收以逼近 20 億元改寫今年新高，引領出 2016 年下半年的優異業績展望，而其 8 月營收為 18.3 億元，除在今年僅次上月的 19.67 億元之外，也較去年同月成長 13.66%，法人估計其 2016 年第 3 季營收將較第 2 季 47.39 億元成長達 5-10%。

金像電的財報公布顯示，基地台、中高階伺服器、網通板等利基產品已占 60% 的高營收等有利條件下，第 2 季已順利轉虧為盈，單季淨利 6609 萬元，每股稅後盈餘為 0.12 元。

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